Aerobika

       Aerobika- tā ir intensīva, ritmiska vingrošana mūzikas pavadījumā, kas pozitīvi ietekmē visu organismu, nostiprina muskuļus un uzlabo fizisko formu.

Regulāras aerobikas nodarbības palīdz uzlabot un nostiprināt stāju, kā arī stiprina kaulu izturību. Tāpat arī aerobika ir lielisks stresa noņemšanas un garastāvokļa uzlabošanas veids - no šī procesa iegūsiet labsajūtu, prieku un pēc nodarbībām jutīsieties mierīgāk, možāk un laimīgāk.

Nodarbība ir kaut kas starp deju un treniņu. Nodarbība sastāv no iesildīšanās, izstaipīšanās, pakāpeniski palielinās aktīvās daļas intensitāte ar dažādu vingrojumu kompleksiem, tad seko izturības jeb spēka daļa un nobeigumā- atsildīšanās.

 

Gaidu meitenes no 15.g.v. 

 

NODARBĪBU DIENA, LAIKS  

 

Otrdien 18:00- pirmā grupa,
19:00- otrā grupa.
Piektdien 17:00- pirmā grupa;
18:00- otrā grupa.
 
(Par sadalījumu grupās- jautājiet trenerei)

 

 

Trenere Rūta Brumermane 

ruta.brumermene@gmail.com